今度こそリバウンドしない！酵素ドリンクダイエットに挑戦

運動もプラスして、締まった身体を目指す！

【成功した酵素ドリンクの体験談】
⇒優光泉酵素ドリンク２週間ダイエットで3.2kg痩せ成功 口コミ

fujikoがビオエンザイム酵素ドリンクダイエット挑戦しようと思った理由

ダイエットの基本は、頑張って痩せたからにはリバウンドしないようにすること！だと思うんです。

それには、無理なダイエットだと絶対に反動が来ることはわかっているので、徐々に体重を落として行くことが大事だと考えています。

少しずつ痩せたら、その生活が習慣になると思うので、日頃の食事なども気をつけて太らない体質にすることが基本ですので、友人とのお出かけも少しは我慢しないとならないでしょうね。

辛いけど、体質改善、生活改善がまず必要なことだと思います。

若いころのfujikoの体型、太った原因を探る

若い頃はダンスをしていた関係で、体重も43キロ～46キロ。しかも筋肉があったので見た目はもっと細かったんです。

40代過ぎたころから「大きくなったね」と言われるようになり、やばいと思っていましたが、それでも40代半ばまでは51キロで、基本体重だったと思います。

ウエストは69センチ。

「最大ウエストだ！」と嘆きましたが今思えば、このウエストに戻りたい！と思うほどです。

そして、徐々に体重が増え始め、気づいたら58キロ台へ！！

かなりやばい！！と思いました。

数年前、酵素ドリンクを勧められて頑張った時は52キロまで落として、すっきりしていたはずが、お金はかかるし、ファスティングもきつい、と飲むのを止めたらあっという間に体重が増え始め、今の体重まで戻ってしまいました。

そこで今回酵素ドリンクダイエットよ再び！と決意しました。

今回のダイエット方法は、前回成功した経験から、朝酵素ドリンクを50ミリリットル飲むことを忘れないこと。

使う酵素ドリンクはビオライズの酵素ドリンクと酵素ペーストです。

【こちらで購入できます】
⇒ビオライズ　ビオエンザイムドリンク　５００ｍｌ

少し高いからと一度安い酵素ドリンクを飲んでましたが、あまり効果を感じられなかったので、原点に戻ろうと思いました。
戒めのために全身写真を記録してみました。

朝食は元々フルーツのみだったので、それは続けてみようと思います。

飲み会などある時は酵素ペーストを事前に飲んで、基礎代謝をあげておくことも重要なのです。

食べ過ぎた日の夜は酵素ペーストを飲んでから寝るのが良かったので、それも忘れずにです。
その他に、3日間ファスティングを実行するのと、ジムに通って運動する！毎日は無理だけど行ける時には必ず行く！という決意の元、実行します。

目標53キロ、お腹を引き締めることも目標の１つにします。

戒めのため、現在のお腹。

やる際の注意点

ちなみに、ダイエットの一番の敵とも言える、友人とのおでかけですが、人付き合いのよい私が断る勇気を持つことが、今回の挑戦の１つに入っています。

どれだけ断れるか、お酒を飲まないで済むか、少し不安もありますが、頑張ろうと思います。

あと不安材料は、家族との食事です。家族がいるので自分だけ他の物を食べたりはかなり厳しい状況です。

そこをどう対応するかが重要だと思って、挑戦していきます。

⇒ビオエンザイム酵素ドリンクはこちら

fujikoビオエンザイムドリンクダイエット１週目の記録

初日は気合が入っていたので、間食もあまりせずに心がけ、ダイエット２週間が終わるまでに結果が出ることをワクワクしながらの１日でした。
酵素ドリンクも飲み始めて、いよいよだな、と気の引き締まる思いです。
運動も近くの区民健康センターでエアロバイクを２０分。センターまで徒歩往復３０分です。
久しぶりに飲むビオライズの酵素ドリンク。
「そう、この味」と気合も入ります。

２日目から打ち合わせが入ってしまいました。
ランチはイタリアンでしたのでパスタ。
でもおいしいものはおいしく頂きます。
その代わり気を抜かないよう、夜の打ち合わせはビールを我慢し軽く済ませるようにしました。
夜の食事をセーブすれば結果も近いかなと期待も含め、帰宅後酵素ペーストを１包忘れずに！
食事した店での小小籠包

戒めのお腹。

腰回り

夜の食事をセーブしたので、やはり体重が減っていました。

これはよい傾向なので、増えないようにしないとです。

昼間は友人と観劇でしたが、抹茶ケーキをお土産にもらいその場で食べることになったのは誤算。

でもあまり神経質になるのも身体に悪いので、夜に酵素ペーストを食べて調整します。

お米を控えておきました。

どうにかこの体重をキープ、まずは増えないことを目標にして突き進みます。

昼間ライブビューイングで3時間は映画館の中。ランチは玄米のおにぎり2個で、と思いましたが、帰りにおいしいパン屋さんを見つけてしまい、ついつい買ってしまって反省です。

本日の夕飯は和食を中心に。

家族がビールを飲んでるので、ノンアルコールビールで我慢です。

ファスティングも近づいているので、食べすぎないよう注意して過ごしています。

昼間、妹とコストコへ買物に行くことになりました。夕飯はローストチキンに決まっていたので、栄養を考えキアヌサラダを追加。

体重は２日後くらいに結果が出るので、明日の食事に気をつけないといけません。

アルコールを抜いて頑張ってる自分をほめたい気分になってきました。
お酒を抜くと翌日も身体が軽いことを再確認です。

毎日体重を計ることで、増やさない！という決意を再確認できているような気がしてきました。
エアロバイクを２０分、センターまで自転車往復１５分で、運動もできる時にする習慣をつけていく第１歩になってるかもしれません。

家族との食事なので、かなり厳しいものもあるけど、明日からいよいよファスティングです。

資格試験勉強のため、朝１０時から夕方５時まで学校です。これなら酵素ファスティングできます。

酵素ドリンク７５０mlを１日で飲むだけになります。空腹になったら酵素ペーストを食べることで我慢します。

ファスティング１日目は意外と楽に過ごせていましたので大丈夫だと思っていました。
空腹に関しては勉強している間は大丈夫でしたが、今回は頭痛がしたのと、血糖値が下がり過ぎて勉強しててもかなり眠たかったです。

寝落ちること数回。これはきついな、、と不安になりました。

体重

体脂肪

　
５４キロ台の数字を見るのが久しぶりで嬉しく思いました。

1日食事をしないのでこの体重は予想通りです。

今日は昼間は観劇なので、ファスティングには最適です。

そのまま夜もゆっくり目に帰れば家族も夕飯を終えてることですので、食事を我慢できます。やはり頭痛がするのと血糖値不足で観劇してても寝落ちてしまい、ちょっと反省です。

でも、飲み会の誘いを心を鬼にしてお断りしました。

ここで行ったら無駄になります！

腰回り

お腹まわり

ファスティング最終日。

今日が終われば回複食が待ってるので、我慢できそうです。

夜は観劇だったのですが、血糖値下がり過ぎて仕方なく生姜ハチミツ飴を１粒なめました。

それでも頭痛と寝落ちはあったので、観劇日にファスティングをしてはいけないことを知りました。

でも不通に過ごすよりは時間が流れるので、空腹状態を我慢するためには、こうゆう時に実行もよかったかな？

　　
　
回複食です。

久しぶりに胃の中に食べ物が入るので、嬉しい気持ちはありました。

エアロバイクを20分しに出かけました。基本仕事は在宅でデスクワークなので、時間が空いたら運動することを忘れないように。
妹から「顔がすっきりした」と言ってもらいました。

褒められると続けられそうです！

夜は母が揚げものを作っていて、、仕方なく１個だけ。これがどう出るか不安。

でも、あまり気にしすぎないようにします。

　　
回複食２日目。

夕方急に胃が痛くなり、焦りました。

やはりファスティング後の回複食は重要だと実感しました。
途中のコーヒーのせいかもしれません。

本日は母がコロッケをあげていたのですが、胃が痛いからと半分だけ。この辺り。

やはり家族との同居はダイエットには厳しいと感じています。

　　　
６００グラム増えているのは回複食の揚げ物のせいでしょうか？

毎日の体重の変化にびくびくしてますが、気持ちを大きく持って頑張ります。

なぜか昨夜たまたま体重計に乗ってみたら52.4キロだったことが意味不明です。
写真撮っておけばよかったと反省。

夜は２つの打ち合わせが入ってしまい、お酒を飲むのは避けることができませんでした。

　　　
とりあえず、５４キロ台をキープすることが目標になりました。

２週間で３キロはリバウンドもするでしょうから、５４キロ台をキープして１キロずつ減らすことを目標にします。

エアロバイク１５分とクロストレーナーマシーンを１５分。

運動もあと少し増やせたらと思います。

大好きなおでんもこれだけで我慢です。

　　　
体重はキープしたまま、実は少しお腹が引き締まったような気がします。

もっと痩せないと周囲にはわからないでしょうが、これをキープしていこうと思います。
夜は打ち合わせを兼ねての女子会があり参加必須。

昼は少なめにし女子会ではお酒は我慢しました。

体脂肪の数値はほとんど変わらず、たまに下がっている時もありましたが、アテになりません。

体脂肪

体脂肪たまに下がってる時

ビオライズのビオエンザイムの効果は？酵素ドリンクダイエットを２週間終えてみて

これからが勝負、持続が肝心

２週間ダイエットに挑戦してみて、「やるぞ」の決意と、「断る」勇気と、「続けるぞ」の気持ちが肝心だと思いました。

ダイエットしてることは家族は知っていても友人は知りませんので、誘いも多いし、人付き合いのよい私が「断る」ことに驚かれたり、たった２週間でしたが辛いものは正直ありました。

でも、せっかく決めたのですから少しでも痩せないと意味がない！と日々言い聞かせての２週間でした。

決意を新たにすることでファスティング成功した

「やるぞ」の決意は、ダイエットの中心である「ファスティング」の決意でした。

３日間とは言え、きついのを知っているので不安もありましたが、１本数千円する酵素ドリンクですので、失敗したらお金をどぶに捨てるようなものだ！と言い聞かせて、家族のあきれるような言葉も聞き流して頑張りました。

酵素ドリンクを買う！と決めた時にはその「決意」が自分の心の底にあったのだと思います。

「痩せたいな」と思ってるだけではだめですものね。そして「断る」勇気は、飲み会のお誘いのお断りです。

今の時代、いつでも連絡つくようになり、しかも普段の人付き合いのよさからまさか断ると思ってない私が「ごめんなさい」するのですから、胸も痛みました。

しかも、ファスティング２日目の出来事です。ここで行ってしまったら、ファスティングの意味がゼロになるのだ！！と言い聞かせました。
そこでわかったことは、確かに行けば楽しい時間は過ごせるけど、別に行かなくてもいいんだってことです。

自分が何かに取り組んでる時は、行かなくても大丈夫なんだってことです。そして決めたことを「続ける」ことです。

運動を始めたのは、やはり食事制限だけでは痩せても身体に締まりがないので、ダンスをしていた頃とまではいかなくても、少しでも締まった身体に近づくために、時間ができたらセンターに通い続けて、１年計画くらいで５１キロを目指していこうと思いました。

なんでも続けることは大変ですが、太ると動くのも辛いし、見た目もよくないので、頑張って行こうと思います。

14日目の食事を戒めのために・・
モロッコサラダとスペインオムレツ（これを3等分にする）

少しは締まったかな？？

左がダイエット前、右がダイエット後

気持ちわき腹が締まったような気もしているので、続けようと決意します！

【まとめ】

２週間、結果２キロのダイエットに成功しました。

２キロだけですが、２キロを減らすってやはり大変なんです。

食べなければ体重は減るけど、病気になってもいけないですし。

まず元に戻らないように食事気をつけて運動をして、体重というよりも引き締まった身体を手に入れることの方が大切だと実感しました。

最終日に女子会が入ってしまい、ちょっと贅沢に食事してしまいましたが、精神的には無理なしないことも重要だと思いました。

楽しくおしゃべりしていれば、カロリーも消費します。

無理なことをすると必ずと言うほどリバウンドするはずです。

1か月1－2キロを目安に、私はこれからも無理なく、健康的なダイエットを続けて、少しでも若い時の体型に戻そうと思います。

今回fujikoさんが挑戦した、
ビオエンザイム酵素ドリンクはこちら

【成功した酵素サプリメントの体験談】
⇒なかきれい酵素サプリメント 口コミ、体脂肪が落ちた効果の体験談ブログ

• tweet
•